[식품정보] 키위 영양성분 :: 키위 칼로리와 여러가지 효능
안녕하세요. 오늘은 새콤하고 달콤한 맛을 가진 키위의 영양 성분에 관해 소개해 드리려고 합니다. 키위에는 어떤 영양 성분이 들어 있으며 칼로리는 얼마나 되는지 또 어떤 건강상의 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.(Ctrl+F를 누르시고 찾길 원하시는 정보를 입력하시면 더욱 쉽게 찾아보실 수 있습니다.)
- 키위 (100g) 영양성분 -
# 기본성분
▶ 열량 - 61 Kcal
▶ 탄수화물 - 14.66 g
▶ 단백질 - 1.14 g
▶ 지방 - 0.52 g
▶ 콜레스테롤 - 0 mg
▶ 식이섬유 - 3 g
# 비타민
▶ 엽산 - 25 µg
▶ 나이아신 - 0.341 mg
▶ 판토텐산 - 0 mg
▶ 피리독신 - 0 mg
▶ 리보플라빈 - 0.025 mg
▶ 티아민 - 0.027 mg
▶ 비타민 A - 87 IU
▶ 비타민 C - 92.7 mg
▶ 비타민 E - 1.46 mg
▶ 비타민 K - 40.3 µg
# 전해질
▶ 나트륨 - 3 mg
▶ 칼륨 - 312 mg
# 미네랄
▶ 칼슘 - 34 mg
▶ 구리 - 0.130 mg
▶ 철 - 0.31 mg
▶ 마그네슘 - 17 mg
▶ 망간 - 0.098 mg
▶ 아연 - 0.14 mg
# 식물 영양소
▶ 베타카로틴 - 52 µg
▶알파카로틴 - 0 µg
▶ 베타크립토잔틴 - 0 µg
▶ 루테인 - 122 µg
▶ 리코펜 - 0 µg
- 키위의 효능 -
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