자존감을 높이는 법 9가지 :: 어떻게 하면 자존감을 높일 수 있을까?
개인적으로 자신은 자존감이 높은 사람인가요? 남을 의식하면서 전전긍긍하며 살아가고 계시진 않은가요? 자신을 사랑하고 존중하고 계신가요? 오늘은 어떻게 하면 자신을 사랑하고 존중하는 마음인 자존감을 높일 수 있는지 몇가지 방법을 소개해드리려고 합니다.
1. 나 자신에게 잘하자.
자존감을 높이기 위해 가장 먼저해야할 일은 나 자신을 소중히 해야합니다. 남들에게 친절히 대하는 것처럼 내 자신에게도 친절할 필요가 있습니다. 이러한 생각과 행동은 우리가 생각하는것 보다 훨씬 큰 영향을 미칩니다.
2. 내가 하고있는것을 하자.
남과 자신을 비교하는것은 자존감을 낮추는 가장 확실한 방법입니다. 내 자신의 목표와 성취에 집중하고 남들이 하고 있는것과 비교하지 않는게 중요합니다.
3. 운동을 해라.
운동은 동기부여를 주며 자존감을 키울 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 또한 운동을 하며 발생하는 엔돌핀이 우리의 기분을 좋아지게 만듭니다.
4. 어느 누구도 완벽하지 않다는 사실을 기억하자.
우리는 언제나 최고가 되려고 노력하지만 완벽함은 비현실적인 목표라는것을 받아들이는 것이 중요합니다. 우리는 어느 누구도 완벽하지 않다는 사실을 기억함으로 부담감을 떨쳐버리고 자존감을 높일 수 있습니다.
5. 누구나 실수한다는 사실을 기억하자.
우리는 실수로부터 배우고 성장합니다. 어떤 중요한 일에서 실수를 범했나요? 잊어버리세요. 우리 모두가 살아가면서 겪는 과정일 뿐입니다.
6. 나를 행복하게 해주는 일이 무엇인지 찾기.
내가 좋아하는 일들을 즐기다보면 긍정적으로 생각하는 마음이 자라나게 됩니다. 매일 조금씩 시간을 내어 자신이 행복해지는 일을 하세요. 어떤사람은 독서를, 어떤 사람은 요리를, 어떤 사람은 티비를 보면서 즐거움을 찾을 수 있습니다.
7. 작은것들에 감사하자.
우리는 작은것들에 감사함으로 자존감을 더욱 높일 수 있습니다. 예를들면 아침에 일어나 커피를 마십니다. 아침에 커피를 마실 수 있다는 작은사실을 축하해주세요. 이러한 사실에 감사하며 지내다보면 자존감은 저절로 따라오게 돼있습니다.
8. 자신에게 부정적인 영향을 주는 사람들을 피하자.
자신에 대해 부정적인 얘기를 하는 주변사람들을 피하세요. 자신에게 긍정적인 영향을 미치는 사람들 주변에 있는것이 자존감을 키우는데 도움이 됩니다.
9. 다른 사람을 도와라.
다른 사람들을 배려하고 도와주면 그들은 기분이 좋을것입니다. 또한 그 사람들의 기분만큼 우리의 기분도 좋아지며 이러한 일들이 반복되면서 자존감은 높아질 수 있습니다.
이렇게 9가지 방법들을 직접 실천하며 생활하다보면 자존감은 어느샌가 높아져 있을 것입니다.
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