월요병을 극복하는 9가지 방법 - 월요일을 즐기자

월요병을 극복하는 9가지 방법 - 월요일을 즐기자

행복한 주말이 끝나고 월요일이 왔습니다. 월요일이 찾아오면서 함께 찾아오는 월요병은 정말 힘든데요. 오늘은 월요병을 극복하는 몇가지 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 충분히 잠을 잘것.

일요일밤 평소보다 일찍 잠을 청하세요. 충분한 수면은 몸과 정신의 피로를 회복시켜줍니다.

2. 침대에서 일찍 일어나자.

일찍잠에 들었다면 잠을 보충 했다면 침대에서 일찍 일어나 좋아하는 책,잡지를 읽거나 신문을 읽으며 차 혹은 커피한잔의 여유를 즐기세요. 월요일을 맞는 이러한 작은 습관은 일을 시작하기에 앞서 정신을 더욱 또렷하게 해줄 수 있습니다.

3. 균형 잡힌 아침식사를 하자.

점심을 먹기전까지 충분히 영양공급을 해줄 수 있는 균형잡힌 아침식사하세요. 균형잡힌 영양식사는 뇌가 활발하게 활동할 수 있는 에너지원이 됩니다. 설탕이 많이 들어간 음식, 가공식품은 되도록이면 피하는게 좋습니다.

4. 새로운 옷이나 악세사리를 착용해보자.

새로산 옷 혹은 새로산 악세서리등 평소에 하지 않았던 것들을 함으로 월요일을 새롭게 맞을 수 있습니다.

5. 출퇴근길을 즐겁게 만들자.

출퇴근길에 시간을 활용해 활력을 불어넣어줄 수 있는 것들을 해보세요. 예를들면 좋아하는 음악을 듣거나, 재밌는 팟캐스트를 들을 수 있습니다. 부정적인 소식을 전하는 뉴스는 피하는게 좋습니다.

6. 하루를 계획하자.

월요일의 할 일들을 계획하고 우선순위를 정한다음 실행해보세요. 

7. 주변을 정리하자.

업무를 하는 공간을 깨끗하게 정리해보세요. 내가 작업을 하는 책상을 깨끗하게 정리하고 주변을 정리함으로 산만함으로부터 벗어날 수 있습니다. 이는 작업의 효율을 더욱 높여줄 수 있습니다.

8. 긍정적으로 생각하기.

월요병에 대해 생각하다보면 월요병은 더욱 심화될 수 있습니다. 월요일은 새롭게 시작하는 기회라는 긍정적인 생각으로 시작해보세요.

9. 운동을 하자.

운동은 스트레스로부터 벗어나게 해주는 가장 좋은 방법입니다. 운동으로 신체적, 정신적 건강을 챙겨보세요.

오늘은 월요병을 극복하는 몇가지 방법들에 대해 알아보았습니다. 어김없이 찾아오는 월요일. '피할 수 없으면 즐겨라'라는 말처럼 긍정적으로 생각하며 월요일을 즐긴다면 월요병은 어느새 사라질것입니다. 즐거운 월요일되세요!

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