겨울마다 갈라지고 피나는 입술 보호하기

건조한 겨울이 다가오고 있습니다. 저는 건조한 가을, 겨울만 되면 입술이 갈라지고 피가 자주나서 너무 고통스러운 계절이기도 합니다. 그래서 건조한 가을 겨울은 제가 싫어하는 계절 입니다. 어떻게하면 피를 보지 않고 촉촉한 입술을 유지할 수 있을까요?

겨울철 갈라지고 피보는 입술 보호하는 방법

첫번째: 입술 보습제 바르기

사진출처:StockSnap

모두가 자주 사용하는 방법입니다. 입술 보습제 일명 '립밤'을 항상 휴대하며 자주 발라주는게 좋습니다. 시중에 나와 있는 많은 제품 중에서도 향과 색소가 첨가되지 않은 천연제품을 구매해 사용하는게 입술 건강을 지키는 좋은 방법입니다. 

향과 색소와 같은 화학물질은 또 다른 병을 유발할 수 있으니 꼭 체크할 것.

두번째: 차가운 공기로 부터 입술 보호하기

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입술이 차갑고 건조한 공기에 노출 되는 것이 건조하고 갈라지는 입술을 만드는 가장 주된 원인입니다.. 외출시에 목도리나 스카프를 통해 입술이 차갑고 건조한 공기에 노출되는 것을 보호하고 수분이 증발하는 것을 막아줄 수 있습니다. 또한 숨을 쉴때도 입이 아닌 코로 숨을 쉬어 입으로 내쉬는 차가운 공기가 입술에 수분을 증발 시키는 것을 줄여줄 수 있습니다. 

가장 좋은 방법은 외출을 최소한으로 할 것.

세번째: 따뜻한 물 많이 마시기

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입술이 건조하고 갈라지는 것은 입술에 수분이 증발되기 때문입니다. 수분이 증발 됐으니 당연히 수분을 보충해 줘야겠죠? 차가운 물 보다는 미지근한 물 또는 따뜻한 물을 많이 마심으로 증발된 수분을 보충 할 수 있습니다. 한번에 많이 마시기 보다는 적절하게 나누어 마셔주는게 좋겠죠?

네번째: 적절한 영양소 섭취

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수분이 증발되는것 외에도 영양소때문에 입술이 갈라질 수도 있습니다. 수 많은 영양소 중에서도 비타민 A는 입술 건강에 가장 중요한 역할을 하는데 중요한건 하루 권장 섭취량을 넘어서 섭취하게 될 경우에도 입술이 갈라질 수 있습니다. 따라서 비타민 A의 하루 권장 섭취량 693㎍RE(마이크로그램 레티놀로)을 잘 지켜서 섭취하는 게 좋습니다. 비타민 A가 많이 들어있는 식품에는 당근,고구마,시금치,케일등이 있습니다. 식품으로 섭취가 힘들 경우에는 비타민 영양제로 보충해도 좋습니다.

다섯번째: 입술을 물어뜯거나 침 바르지 않기

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입술에 침을 바르거나 물어 뜯는 행위는 입술을 자극 할 수 있습니다. 겨울에 튼 입술은 감각이 무뎌져 언제나 침을 바르거나 물어뜯어보곤 하죠. 이렇게 하기보다는 립밥을 좀 더 자주 발라줌으로 입술을 보호 할 수 있습니다.

건조한 계절 , 갈라지고 피나는 입술로 고통 받고 있다면 이 다섯가지 방법을 머릿속에 생각하면 건강하고 촉촉한 입술을 유지할 수 있습니다.

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